アドレスの前は主に目標方向を見ていますが、アドレスに入ってからはボール、またはボールの周辺になります。

「じーっと」見ないこと

この時に注意したいのが「目の動きを止めないこと」「視線を固定しないこと」です。

試しに、直立の状態で近くにある1点を「じーっと」見つめて下さい。

「じーっと」見つめたまま歩いてみて下さい、、、できますか？

うまく歩けないでしょう。なぜなら、人間は視線を固定すると体を動かしづらくなります。

アドレスに入ってからボールを「じーっと」見すぎると、かえって体を動かしづらくなってしまうのです。

ボールだけ見つめる人、ボールの一部分（ディンプル）を見つめる人などは体を動かしづらくなり、肩や腕に力が入りすぎてしまいます。

2.バックスイングでの目線

アドレスと同様ですが、バックスイングでもボールを「じーっと」見るのはオススメできません。

視線はそのまま「ぼやーっと」と見る

じーっと見ると体は動きづらいですが、ぼやーっと見れば同じところを見ていても体は動かしやすくなります。

じーっと見ていると目（眼球）にも力が入っている状態ですが、「ぼやーっと」は目（眼球）がリラックスした状態です。

しかし、じーっと見ないようにしてボールから目が離れたり、視線が固定されないと頭が動くことになり、

「目とボールの距離が一定」ではなくなり、クラブヘッドの軌道がズレたり、

体の上下動やスウェイ（左右のズレ）の原因になります。

「ぼやーっと同じところを見る」がポイントです。

3.ダウンスイングの目線

一般ゴルファーに多いのが、トップからの切り返しからボールを打ちにいく動作です。

これもバックスイング同様、打ちにいこうとしてボールを「じーっと」見てしまい、腕に力が入ってしまうのが原因です。

ボールを見てないで体が上下動してしまうのはいけませんが、「じーっと」見るよりも「ぼやーっと」見るのがさらに良いです。

ボールを見ない（ボールから目を離す）　<　「じーっと」見る　<　「ぼやーっと」見る　ということですね。

インパクト後の目線も大事

アドレスから目線を変えずに「ぼやーっと」見ながら、ボールを打つ（インパクトする）のが理想です。

フォローにかけては、体がターンすることにより、自然と目線が目標方向を向くようになります。

プロゴルファーに比べて一般ゴルファーは、ダウンスイングで右肩が出るタイミングが早いため、

フォローでボールから目を離すタイミングが早くなります。

インパクト後も「ぼやーっと」ボールがあった所を見るようにしましょう。（首が痛くなる人は無理しないように）

4.パターの時も「ぼやーっと」同じところを見る

ドライバーやアイアンなどでは、フォローからフィニッシュにかけて体がターンすることにより、

自然と目線が目標方向に移りますが、パターではスイング幅が小さいので体のターンは少なく、目線が変わることはないです。

そのため、パターの時はアドレスからフィニッシュまで、「ぼやーっと」同じところを見るのが良いでしょう。